Специалисты, работающие дома за компьютером, находятся в группе риска по возникновению хронических заболеваний, так как работа предполагает длительное сидение в одной позе. Мы рекомендуем периодически вставать и делать зарядку, улучшающую кровообращение и разминающую затекшие мышцы. Заниматься можно без инвентаря, но результативнее и интереснее использовать тренажеры. Их стоимость далеко не заоблачна, так что она позволит любому IT‑специалисту поставить тренажер в квартире или доме.
Всем известны беговые дорожки и велотренажеры, но мы хотим предложить вам попробовать эллипсоид – эллиптический тренажер, укрепляющий все мышцы. Большой выбор этих тренажеров можно найти в магазине «Фитнес Бутик» — от самых недорогих до продвинутых.
Какие мышцы тренируются на эллиптическом тренажере?
Так как эллипсоид смог объединить в себе беговую дорожку, велотренажер и симуляцию подъема по лестнице, то работают на нем мышцы всего тела. В первую очередь это, конечно, ноги, но и верхняя часть тела тоже получает нагрузку. Укрепляются бицепсы, трицепсы, мышцы груди, спины.
Эллипсоид дома хорош тем, что за ним можно заниматься в любой момент. К тому же нагрузка довольно монотонная, что позволяет занять уши или глаза чем-то приятным или полезным – слушать аудио-книги, смотреть видео.
Как выбрать эллипсоид для дома?
- Прежде всего, обратите внимание на магазин – он должен профессионально заниматься продажей тренажеров и осуществлять их гарантийное обслуживание. «Фитнес Бутик» имеет собственные сервисные центры.
- Если планируете заниматься не время от времени, а регулярно, покупайте не домашние эллипсоиды, а полупрофессиональные. Они точно не сломаются от нагрузки.
- Обратите внимание на вес, который выдерживает тренажер. Он должен превышать ваш.
- Очень полезен встроенный компьютер, на котором будет отображаться пульс и другие параметры тренировки. За пульсом обязательно нужно следить – если он ниже рекомендованного, то тренировка не будет иметь эффекта, а если выше – то это риск для сердечно-сосудистой системы.
- Внимательно прочитайте рекомендации по выбору эллиптического тренажера на сайте «Фитнес Бутика» — там очень подробные и правильные рекомендации. А если все равно будут затруднения – обращайтесь к менеджерам, которые подберут модель специально для вас.
